iFarm.nl

Main menu:

filler
facebook

Quizzen
  Films
  Acteurs
  Actrices
  Albums
  Asterix
  Kuifje
  Nederlanders
  Belgen

Stripverhalen
  Asterix
  Guust Flater
  Kleine Robbe
  Lucky Luke
  Paling en Ko
  Smurfentaal
  en meer...

Overige
  Grappige nummerplaten
  Molbeurs
  Tour-de-France-spel
  Wie is de Mol?

Recent gelezen

het geheugenpaleis

basisboek social media

the third screen

Op de boekenplank

Gelezen in 2011

Gelezen in 2010

Gelezen in 2009

Gelezen in 2007

Gelezen in 2005/2006

Doorzoek blog

Feeds

Categorieën

Archieven

november 2007
Z M D W D V Z
« okt   dec »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Zevenheuvelenloop 2007

20071118 Vandaag hebben we onder een prachtig herfstzonnetje de 15 km van de Zevenheuvelenloop afgewerkt. Met uitzondering van de laatste km (zwaar!) uitstekend gelopen. De geblesseerde voet die de afgelopen drie weken de trainingsarbeid tot het absolute minimum heeft beperkt, deed het vandaag prima. Alleen de bochten naar links moesten met de nodige voorzichtigheid worden genomen.

De eindtijd was, gezien de problemen in de voorbereiding, goed: 1:13:35. Het past mooi in de rij met de eerdere vier deelnames: 76 72 73 72 73. De raceopbouw van 2007 was wel anders dan in de vorige races. Nu eens niet rustig gestart maar volle bak begonnen met de eerste twee km in 9:00 (4:30 per km). Daarna een overgangs-km gevolgd door twaalf km-s van rond de 5:00. Als de conditie beter is dan moeten er een paar minuten van de eindtijd afkunnen.

De organisatie was weer top zoals altijd. Zelfs de NS werkte mee. Was je vorig jaar al blij als je meekon in de trein, dit jaar konden de meesten zowaar zitten.

Volgend jaar weer!

[Nog meer raceverslagen via Google]

[Update: er is een foto]

Reageer